Para penderita alergi tahu bahwa hidung tersumbat, hidung berair, dan mata gatal serta berair dapat membuat tidur malam menjadi sangat tidak nyenyak. Namun, hanya sedikit dari mereka yang menyadari bahwa kasur yang mereka gunakan dapat sangat memengaruhi alergi yang diderita. Kasur yang tahan alergen dapat memberikan kelegaan yang sangat dibutuhkan dari gejala alergi yang tidak menyenangkan.
Apa saja penyebab alergi saat tidur?
Alergi dapat dipicu oleh berbagai hal. Penyebab alergi yang paling umum di tempat tidur adalah tungau debu, spora jamur, dan serpihan bulu hewan peliharaan.
Tungau debu
Tungau debu adalah makhluk kecil yang memakan serpihan kulit manusia. Oleh karena itu, tungau debu umumnya ditemukan di mana pun orang tinggal. Karena kita cenderung mengelupas serpihan kulit saat tidur, tungau debu sangat banyak ditemukan di perlengkapan tidur. Tungau debu lebih menyukai tingkat kelembapan yang relatif tinggi, itulah sebabnya mereka sering ditemukan di perlengkapan tidur.
Tungau debu memang tidak menyenangkan, tetapi sebenarnya tidak menggigit atau menyebarkan penyakit. Namun, tungau debu berbahaya bagi orang yang alergi terhadapnya. Alergi tungau debu terjadi ketika seseorang bereaksi terhadap protein dari tubuh dan kotoran tungau debu. Gejala alergi tungau debu dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi umumnya meliputi hidung berair dan bersin. Pada kasus yang lebih parah, alergi ini dapat muncul dalam bentuk asma.
Kasur lateks adalah jenis kasur terbaik bagi mereka yang alergi terhadap tungau debu. Hal ini karena lateks terbuat dari getah pohon karet, yang secara alami tahan terhadap tungau debu. Sebaliknya, kasur pegas dalam dengan berbagai lapisan bantalan dan strukturnya justru menjadi tempat berkembang biaknya tungau debu.
Spora jamur
Spora jamur merupakan salah satu penyebab utama alergi yang sering terabaikan. Apakah Anda mengalami gejala alergi sepanjang tahun yang semakin parah saat cuaca lembap? Jika ya, kemungkinan besar Anda alergi terhadap spora jamur. Jamur adalah sejenis fungi, dan meskipun Anda tidak melihat bercak-bercak jamur, jamur tersebut bisa saja ada di dalam maupun di luar rumah. Terutama, lingkungan yang hangat dan lembap membuat jamur berkembang biak dengan subur.
Alergi jamur terjadi ketika seseorang bereaksi terhadap senyawa kimia yang dilepaskan oleh spora-spora tersebut. Gejala alergi jamur yang paling umum meliputi masalah saluran pernapasan bagian atas, batuk, dan hidung berair. Segala upaya yang Anda lakukan untuk mencegah pertumbuhan jamur akan mengurangi risiko alergi jamur. Menjaga rumah agar tetap sejuk dan kering sebisa mungkin akan membantu. Hal ini tidak selalu mudah dilakukan di iklim Singapura yang hangat dan lembap, namun Anda tetap bisa mendapatkan tidur malam yang lebih sejuk dengan mengikuti beberapa tips berikut.
Memilih kasur yang tahan jamur adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda menderita alergi. Kasur lateks adalah pilihan terbaik yang bisa Anda ambil dalam hal ini, karena lateks secara alami tahan jamur. Komposisinya, yang berasal dari getah pohon karet, sama sekali bukan lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur. Sebaliknya, banyak jenis busa lainnya dan kasur yang mengandung banyak bahan serupa kain justru menjadi tempat berkembang biaknya spora jamur.
Serpihan bulu hewan peliharaan
Serpihan kulit mati hewan peliharaan — serpihan kulit mati dari kucing atau anjing Anda — dapat memicu gejala alergi pada penderita. Hidung berair, mata gatal, batuk, dan bersin merupakan gejala khas alergi terhadap serpihan kulit mati hewan peliharaan.
Serpihan bulu hewan peliharaan bisa tersebar ke seluruh penjuru rumah, bahkan ke tempat-tempat yang belum pernah dikunjungi oleh hewan peliharaan tersebut. Misalnya, tamu yang datang tanpa membawa hewan peliharaannya pun mungkin masih membawa serpihan bulu yang menempel pada tubuhnya atau kopernya. Serpihan bulu ini tanpa sengaja tersebar ke seluruh penjuru rumah Anda.
Dalam situasi ini, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah sebisa mungkin menghindari kontak dengan hewan peliharaan. Bagi mereka yang mengalami alergi saat tidur, sangat penting untuk sama sekali tidak mengizinkan hewan peliharaan naik ke tempat tidur atau masuk ke kamar tidur.
Bagaimana cara membuat kamar tidur saya bebas dari alergen?
Kabar baiknya adalah ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala alergi yang mengganggu. Meskipun Anda tidak akan pernah bisa sepenuhnya menghilangkan semua partikel alergen, Anda bisa berupaya menguranginya hingga tingkat yang terkendali, sehingga gejala yang Anda alami menjadi tidak terlalu parah atau sering terjadi. Dengan mengikuti tips ini, waktu tidur tidak perlu lagi membuat Anda menderita akibat batuk dan bersin yang berlebihan.
Gantilah kasur lama Anda dengan kasur lateks baru
Jenis kasur terbaik bagi penderita alergi adalah kasur lateks. Kasur ini secara alami tahan jamur dan tungau debu. Hampir semua jenis kasur lainnya menjadi sarang tungau debu dan jamur, sekaligus tempat berkumpulnya bulu hewan peliharaan. Partikel-partikel ini hampir mustahil dihilangkan dari kasur begitu sudah menempel di sana. Misalnya, dengan tidur di atas kasur pegas dalam yang sudah tua, Anda menghirup semua alergen ini setiap kali tidur. Dengan kasur lateks baru, Anda dapat yakin bahwa Anda akan tidur di lingkungan yang aman dan higienis, dan kondisi tersebut akan tetap terjaga berkat sifat alaminya yang bebas alergen.
Pilihlah juga kasur yang dilengkapi dengan sarung kasur yang dapat dilepas dan dicuci. Sama seperti seprai Anda, sarung kasur juga dapat menumpuk debu, jamur, dan bakteri. Mencuci sarung kasur secara berkala akan membantu mengurangi jumlah alergen yang menempel di tempat tidur Anda. Di Heveya® Singapura, semua kasur lateks kami dilengkapi dengan sarung kasur yang dapat dilepas dan dicuci. Dengan demikian, Anda dapat menjaga kebersihan kasur Anda dan merasa tenang karena tahu bahwa Anda tidur di lingkungan yang higienis dan segar
Hindari penggunaan kain pelapis di kamar tidur Anda
Kasur lateks baru Anda akan membuat perbedaan besar — namun Anda tetap perlu menjaga area lain di kamar Anda agar bebas dari alergen. Perabotan berlapis kain apa pun, seperti kursi berlapis kain dan sandaran kepala berlapis kain, dapat menarik alergen dan sangat sulit dibersihkan. Anda tidak mungkin bisa menghilangkan alergen dari furnitur berlapis kain. Sebagai gantinya, pilihlah furnitur berbahan kayu dan kaca. Tampilan modern yang rapi bukan hanya soal estetika. Ini tentang memiliki permukaan yang dapat dengan mudah dibersihkan untuk menghilangkan setiap jejak alergen.
Sapu debu secara rutin
Menyedot debu setidaknya dua kali seminggu sangat penting terutama di area yang dilapisi karpet, karena jika tidak, area tersebut dapat menumpuk alergen. Bagi penderita alergi, tidak sembarang penyedot debu akan membantu. Anda memerlukan penyedot debu yang dilengkapi filter HEPA — jika tidak, alergen tidak akan tersaring oleh penyedot debu dan justru akan kembali beredar di udara. Untungnya, sebagian besar penyedot debu model terbaru saat ini sudah dilengkapi filter HEPA. Dengan rajin menyedot debu, kamar tidur Anda akan tetap bebas dari alergen.
Jangan lupakan juga perlengkapan jendela. Tirai dan kerai Anda bisa menumpuk banyak debu, yang menarik tungau debu dan memicu alergi. Anda tentu tidak ingin hal itu terjadi saat sedang berusaha tidur nyenyak. Jadi, daripada memilih tirai yang hanya bisa dicuci kering, pilihlah yang bisa dicuci dan cuci secara rutin. Pastikan kerai Anda mudah dibersihkan, dan terapkan jadwal pembersihan rutin untuk barang-barang ini.
Anda tidak perlu lagi menanggung malam-malam yang gelisah akibat mata berair, hidung meler, batuk, dan bersin. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjadikan kamar tidur Anda aman dari alergi.
Jika Anda menderita alergi, kasur lateks adalah pilihan terbaik bagi Anda karena secara alami bebas dari alergen. Kasur lateks tidak hanya akan mengurangi gejala alergi Anda di malam hari, tetapi juga kemewahan dan kenyamanannya yang luar biasa akan membantu seluruh tubuh Anda merasa lebih baik.
